Albert Einstein sade...

There is two ways to live your life.
One is as thought nothing is a miracle.
The other is thought everything is a miracle.

Albert Einstein 1879 - 1955

yoga matta och kläder

Det är inte lätt att hitta bra Yoga matta, trots stora utbudet.

Det är modernt med färgade och fitness designade mattor. Jag vill ha en enkel färgad (natur färg och material) plus en bomulls matta ovanpå.
Nej, jag hittar ingenting.
Kanske måste jag kolla på de hemliga källokaler – där folk kör den riktiga yogan eller ställer högre krav på Yoga mattor.

Samma är med kläder.
Idag gick jag runt och shoppade trängnings kläder – Yoga inriktad.

Syntet!!! Allihopa, alla märken NIKE, PUMA, RÖHN.., alla tunna byxor tillverkade av polyester 100%.
Jag vänder mig mot säljaren för att hjälpa mig med Yoga kläder, och hon säger att det är det jag tittar på. Jag är jätte förvånad och hon svarar:
”De är tunna lätta materialen som gör att kroppen andas!!! Underbara för Yoga”.
Jag fortfarande tittar med stor frågetecken i ögon och hon fortsätter:
”Du vill ha kanske i bomull?”

”Ja , svarar jag, för att den lätta plastandningen, stör mycket kroppens energiflöde.”

Slutligen hittar jag bomulls byxor med lagom stora XS storlekar. Passar perfekt.

morgon pass - 06:45, på World Class

tidigt på morgonen (runt 05:30 vaknades jag) - fast det gillar jag.

Och folk kom.
Väldigt viktigt bit är att människor vill gå vidare med sig själv. Och att starta dagen just med YOGA känns som gåva.
NAMASTE.
Hela dagen glider smidigare om man har ansträngt sig på morgonen fysiskt särskild med YOGA passet.

Jag har massa med fina YOGA planer framöver. Men allt kräver tid.
plus
Det är vi själva som slösar med den också.

Do your practice and everything is coming.

Ett gammalt Yogi ordspråk.

sommaren närmar sig

Sommaren är här och det märks på gator. Det märks på anläggningen Worlds Class. Men vi kör vanligt schema - folk kommer trots allt. Idag hade jag en tjej på yoga som har missat första halvleken mellan Ryssland och Sverige med valet att komma till Power Yoga.
Hon hade frågan innan vi började - vad är skillnaden mellan Power och Astanga yoga?

Astanga kommer ur, precis som alla andra YOGA riktningar, från Hata Yoga med stor vikt på fysisk träning, med ordentligt svettning där man utsöndrar gifter ur kroppen och andas ordentlig, och på så sett väldigt kraftigt jobbar man med kroppen. Särskild bra för scenkondition . Människor typ Madonna, Sting… som är vana vid rörelser och Yoga.

Power yoga är jämförbart med Astanga, med sin inriktning på ett fysiskt pass , med uppvärmningen och träningsfyllda passet, som inkluderar avslappningen mot slutet. Ledare ansvarar för, en bas förklarning inom andningen, ställningar, och man använder inte mantra och sanskrit ljud så ofta.
… försökte jag förklara.

Och sedan satte vi i gång med passet.
Inne i salen kändes varmt - det känsla kommer sällan för att luftkonditioneringen är stark. Men idag fick till o med jag ,värma upp mig ordentlig med Suryanamaskara, sol hälsningen. Det var fint att känna.
Jag väljer att köra hela passet tillsammans med elever.


...kom hem och
jag såg andra delen fotbollen - bra spel fast inte från svensk sida.
Så är det.
Synd att vi tappar egen spelutrymme på EM vidare.

andningens oas

luften är väldigt viktig.
gå ut och promenera.
andas in särskild medveten när du är ute i ren natur - skogen. luften är helt underbar.
i helgen cyklade vi i den tjocka, rika, fräscha, gröna, skogen.
ren oas för lungorna.
jag påpekade att vi alla (hela familjen) andas ordentlig medan vi rör på oss.
skogen är som välsignelse både utifrån och in ifrån.
sonen ville att vi cyklar igen via samma skogen igår.
barn känner skillnaden.

om ljudet

Lektionerna har börjat glida smidigt. Fortfarande är lite folk men helt bra. Då når man yogautövare närmare. Försökt att delvis minska på musiken under passet in i salen men det blev svårt. Det blir så pass mycket oljud överallt som blir en störande effekt snarare än avslappning element. Yoga i tystnaden har en särskild betydelse. Jag får väl hitta på någon lösning.

Rädslan är uppvärmning utan respiration

glöm aldrig det:

Rädslan är upphetsning utan respiration.

Igår pratade jag med en psykologistuderande som jobbar på ställen där jag har mina yoga lektioner.
Och jag undrade hur ser dagens psykologistudier ut.
Hon svarar
5 års utbildning.
Första två är gemensam grund undervisning, sedan delas de i riktlinjer:
1) dynamisk psykologin
2) kognitiv beteende
Ok. I det första
1. Bearbetat man DÅ tiden - Frojd.
I det andra
2. Man jobbar med nuet, vad man känner nu.
Jag frågar vad är med framtiden?
Hon svarar: menar du oro/rädslan för framtiden?
Ja, kanske.
Då rotar man tillbaka, varifrån kom den rädslan?, svara hon.
Va bar - uppfattar jag.
Enda rena delen av vårt liv är framtiden som man skapar nu.
För att jag har jobbat mycket med rädslan bl.a. via yoga
jag upprepar en viktig tanke om den:
Rädslan är upphetsning utan respiration.
Vad är rädslan - en krympande känsla både i huvudet och i lungorna - där man tappar sund förnuft.
Lösningen:
Verkligen, andas in i rädslan (en medvetet beslut ) med fyllda lungor hela vägen in och ut (övningar från pranayama) och du kommer att se förändringen.
Tjejen gillade det.
Yoga plockar man ofta in i psykologin.

påfågel bakifrån

Vilken dag

WWooooww
Vilken dag.
Värme.
Solen.
Även luft i Yoga salen har blivit mildare (inte den vanliga konditionerings luft: kylig och bestämd).
Morgon pass gick väldigt bra. För att det blir inte så många då kör jag en lite mer anpassad pass just till närvarande människor.
Mycket prat om andningen och ryggen, sedan kroppens position, ögons riktning.
Idag hann jag gå igenom Yoga för ögonen.
En dam gillade övningar väldigt mycket.
På de vanliga pass – runt om staden hinner man inte jobba med små ”muskels” grupper, just Yoga för händerna, fötterna, ögon, ansikte – de bär stora spänningar. De behöver fyllas med närvaro och meditation och andningen.
Med just dem åstadkommer man mycket – de är bra som hemläxor – för att de är inte krävande, utan särskilda rum och omgivning, utan stora rörelser och verkar skönt.
Resten av dagen cyklade jag ute.