det enda beständiga är förändring

Häromdagen fick jag en fråga apropå kroppens stelhet:
Hur lång tid tar det tills man blir mjukt i kroppen om man är väldigt stel?
Det beror på helt och hållet hur man tänker och vad man gör.

Hur man tänker – är man fritt i huvudet – då blir rörelserna friare.

Vad man gör – hur mycket är man beredd att jobba själv och lyssna egen kropp, då händer förändringen.

Enklaste svar på den frågan kan vara:

Det enda obeständiga är förändringen.
Jobba med det.

YOGA YOGA jag älskar dig

Jag är så glad när jag kan dela min kunskap med andra.
När jag kan dela min glädje med andra.
Kungsholmen har en jätte fin Yoga grupp som är verksam nu i snart tre år.
Gruppen gör att klassen höjer tränings nivå.



Grupp har en kraft som multiplicerar sin styrka.

Det finns en Indianskt ordspråk som säger:

Det finns ingen väg men om många börjar gå, blir det en.



tänk på det.
Samma styrka används av munkar, mantra människor alla som ber i gruppen. Gruppen i samma ande multiplicerar styrka inte lineärt utan i fler dimensioner, (matematiskt/geometriskt/utrymmens mångfördubbling) gäller både fysiskt och mentalt.

Jätte fint.
Jag lämnade igår lite information om Döbelnsgatans Yoga pass – som bjuder på fler tillfällen för övningar.

Och snart kommer min information att delas ut via kortet:

Svensk Yoga

mitt i väntrummet på ett sjukhus hittar jag tidningen
Svensk Yoga (krävande namn)
med samma adress på nätet.

väldigt rolig tidning med många fina informationer.
känner igen många ansikten och yoga ställen.

sedan upptäcker jag att tidningen har redan upphört (efter mindre än ett år).

ansvarig utgivare lovar att han återkommer med något nytt.

Great things are done by a series of small things brought together

snart kommer jag ut med mina skyltar och lite marknadsföring.
bara för att kasta ut första informationen.
det är viktigt att informationen sprids ut.

fin klass nu i onsdags på Döbelnsgatan.
jag var lite sugen på övningar själv då körde jag lite hårdare.
tiden gick otroligt fort - jag tittade på klockan vid 45-te minuten och jag var någonstans i mitten. usch.. vid den tiden måste man tänka på avslutningen. vi tog lite längre tid - ca 70 min.

jag har nästan behov av en 90 minuters lång pass.
det kommer.

som i rubriken:

Great things are done by a series of small things brought together.

Klassen i Kungsholmen

...var väldigt bra.
så många kvinnor som möjligt.
Jag gillar och över gärna just YOGA med kvinnor, vi kan göra många fina övningar just för kvinnor. Passar även män. Och vi gjorde det.
Jag nämnde faktiskt att lokalen i Döbelnsgatan är också fin och YOGA i den salen kan bli ännu mysigare.
Förutom att där finns fler tillfällen att öva, nämnde jag att:
Ljudproblem är åtgärdat.
Golvet än mjukare – för vissa övningar.
Fler spegel för att justera kroppen.
Och belysning kan vara en fördel.

fast Kungsholmen är en inarbetad anläggning, med många duktiga medlemmar.
jag hade jätte kul i måndags på Kungsholmens World Class.

Imorgon World Class Kungsholmen

Idag hade vi ett roligt pass där jag provade med lite mer avancerade ställningar.
Tjejerna klarade uppgifter underbart.
Man måste våga och variera.
Imorgon byter jag min sal på Döbelnsgatan till Kungsholmens.
Jag gillar faktiskt den salen också. Den har naturligt ljus utifrån.

Tidigt på morgonen...

Istället att vänta på nya elever övade jag andra serien i Astanga Yoga i fredags. Tidigt på morgonen under semestertiden är ingen Yoga tid 06:45. Ensam med roliga rörelser och med lite exhibitionism. Vissa är väldigt bra.

Jag gillade ställningen Sleeping Yoga – Yoga Nidrasana.

Yoga kan tolkas som, förutom att man hälsar ordentlig egen kropp vid varje pass, att man kan lära känna en ny kropp och dennes begräsning eller möjligheter. Man träffar varje gång en ny/gammal människa i sin kropp.

the good things... on a piece of marble

"Write the bad things that are done to you in sand, but write the good things that happen to you on a piece of marble." Arabic parable

bra sagt!

jag älskar när jag ser sugen folk på Yoga - människor som återkommer och ställer frågor.

toppen klass idag

Ja, Toppen klass idag.
Hittills största antal yoga utövare.
Man blir glad – tänk 13 juli – mitt i alla semestrars tid.
Allt man ger kommer tillbaka, som respons.
Beundrande känsla.
Det har lyft hela min dag.

Juste, idag använde jag för första gången mikken. Och det gick perfekt. Jag var lite emot mikrofonen – som störande element. Men den passade perfekt. Man skapar en finare röst relation.
Utan mikken blir större ansträngning – röstmässigt.
Med den, blir allt naturligare i rösten.
Förutom några liggande ställningar som blir svåra med extra utrustning på huvudet.
t.ex. HALASANA (plug), KARNAPIDASANA (knä mot öra), VIPARITA KARANI (ben uppåt, höftsittande i händerna), SALAMBA SARVAGASANA (skulderblads stående), SETU SARVAGASANA (snett sarvagasana)

ja, men man får förflytta högtalaren istället i händerna (som vanlig mik.).

och jag introducerade för första gången YOGA INTRO, som startar någon gång i septemner. YOGA som är mindre erfarna Yoginer.

YOGA INTRO

Verksamheten växer.
Hösten ser lovande ut.
Folk vill tänka på sig själv.
Modern liv har behov av avslappning, avspänning.
Även efter samtal med personal ansvarig tjej från anläggningen uppfattas att vi tänker i samma banor. Mer yoga.
Jag blir glad.
Snart öppnas nya anläggningen. Toppen.
Jag njuter redan med lite folk på lektionerna, nu under sommaren. Tänk hur fint kommer det att va med fler folk.
Jag lyfte frågan om nybörjare – de får man inte skrämma och man måste lägga en fin grund!
Vi skapar en YOGA- INTRO lektion på World Class, just för mindre kunniga yoga intresserade.

YOGA fortsätter

Jag vill gå vidare med YOGA. YOGA för barn – mina barn blir helt galna av glädje när jag visar roliga Yoga ställningar, med alla korsningar och konstiga rörelser. Sedan kanske YOGA för gravida och efterförlossningen. YOGA för Nybörjare och YOGA utan mycket prat för dem som kan en del. Och sedan vill jag ha ett pass i ca 2 timmar, där man tänker inte på tiden.
och
Det kommer jag att skapa.

Ibland har man en gåva…

Ibland har man en kunskap/gåva som en tycker att alla andra har…

Men det blir inte så. Känns som att man måste utforska sig själv, under sitt lilla liv, vad är det - han är begåvad med som ingen annan har.
Jag brukar säga: man måste träffa sig själv.

Det är helt emot det som man tycker/inbillar själv egendomligt åstadkomma på Jorden. Då misslyckas man.

Fullbordad tid kommer där man inser sin plats och då blir inget motstånd inga, om och men. Då blir det själv klart att man ska dit, livet visar vägen.

Då inser man värdet i det man har.

Tålamod.

Do your practice and everything is comeing.

morgon pass 06:45

Va roligt med morgon YOGA! Folk kommer trots juli månad och fint väder där ute.
Det verkar som att det händer förändringar i ledningen på vissa World Class klubbar i Sverige med det verkar inte drabba mycket medlemmar och personal.
Va bar. Snarare blir det bättre.
Jag har kommit fram att:
Det blir lättare om man skapa 2 grupper – de nybörjare med mycket prat och förklarning, och de lite mer avancerade – där behöver man inte förklara för mycket utan köra vanligt pass.
Jag börjar vänja mig vid nya lokaler och hittar egna lösningar på saker.
Mörk atmosfär in i salen passar väl bra till inre djupare bearbetning av YOGA ställningar, träff med sig själv.

Ljudet fortfarande kan kännas obehagligt ibland -särskild vid avslappningen. Jag ska försöka baka in den in i passet.
Slutligen: Vad är den ideala lokalen?