ändrad tid just för idag

Hej kärra vänner,
idag börjar klassen kl. 11:30, istället för 10:30 plus vintertid klocka justering.
d.v.s. vi ses om en timme.
hälsning
Vaghdevi

den här måste ni se!!!!

vilka kroppar, vilken känsla för rörelse.
titta och känn frihet, balans och styrka, inre och yttre.
helt suveränt.

vila!!!

Click here: http://www.sonnyradio.com/swanlake_0001.swf

YOGA intro 2 fortsättning

Jag har lovat att jag sak komma ut med en sammanfattning efter varje YOGA intro passet. Och det gör jag nu, för att tiden går fort, snarare, hastigheten bestämmer vi.

YOGA intro 1
SAMMANFATTNINGEN – från den 7 sep. 2008.
Vi pratade om:
1) Vad betyder ordet YOGA? - Föreningen
2) Andningen och ryggraden - varför är de viktiga?
3) YOGA som meditation – stillasittande och olika ställningar/rörelser som hjälpmedel till inre stillhet.
4) YOGA som vi har på World Class hör till den fysiska – man jobbar med kroppen – Power, Astanga, Hata, Bikram – YOGA
5) Power Yoga – ordet Power är en pleonasm/dubbelsägning - för att YOGA i sig är power – både yttre med åtskillig fysisk ansträngning men också inre bearbetning: som andning, små justeringar i kroppen, koncentration, närvaro.

Och sedan fortsatte vi med Pranayama övningar – liggande.

YOGA intro 2 – dagens pass
SAMMANFATTNINGEN - den 5 okt. 2008.
Vi pratade om:
1) YOGA – ordets mening och visade YOGA symbol (ingen fyller 30 i själva symbolen):



2) olika typer av YOGA - är inga religioner. Yoga har ursprung i Hindu men är ingen religion, YOGA är en rörelsesammanställning, vidare sätt att leva – omfattande kunskap.
3) bild på YOGA chakrer – ser man under.





4)Swami Vivekananda i slutet på 1800 talet - stora namnet inom YOGA - kortast förklarade YOGA på sanskrit: pravriti nivriti - aktion och kontemplation – lika med nirvana.

6) YOGAs budskap är att: STYRKA LIGGER INTE BARA I SPÄNNING UTAN ÄVEN I AVSLAPPNING, det ser man bäst på den nuvarande VM rekord - Usain Bolt är den mest talangfulle sprintern som vann 100 m, OS i Kina i år - som dansande Bolt.

...och sedan fortsatte vi men Pranayama övningar - först liggande, och sedan sittande.

YOGA intro 2

Jag hade givande stunder med YOGA utövare idag.
Vi jobbade ordentligt. Först med passet och sedan med grundläggande tankar och ställningar/andningen.
Passet var väldigt fint - en timme med fina rörelser. Jag gjorde en – Eka Pada Rajakapotasana – lite svårare övning men allt gick fint. Vi provade åtminstone.
BKS Iyengar - stor namn inom Yoga – gör samma övningen så:







Iyengar undervisade YOGA i början av förra seklet ( runt - 40 talet). Här är han på omslaget av sin bok – boken innehåller, omfattar ett stort kunskap om YOGA, som är bra att veta, kanske ha boken – på engelska, men för vissa kan stora lärare kännas lite skrämmande. Vi gör ett stort antal hans ställningar på våra klasser faktiskt.




lite tipps om bra YOGA litteratur.

efter passet

tack för ett fint yoga pass.
jag har nämnt två saker och nu skriver jag.

Alltså – imorgon är ett väldigt fint seminarium med en kunnig kvinna om Nikken produkter – kom och lyssna om ni vill. Quality Hotel Nacka. Börjar kl. 19:00. särskild gäller er som har ont någonstans i kroppen.

Det andra handlar om YOGA mattor. Några har frågat om egen matta. Återkom till mig då hittar vi någon bra lösning. Du kan mejal direkt till mig (under profil finns en ruta – mail – direkt till mig) eller skriva via kommentar som finns vid varje inlägg.
om mattan:


en matta i naturlig gummi och jute.
passar alla typer av yoga.

kan maskintvättas
passar ej latexallergiker
är biologiskt nedbrytningsbar

vi ses på passet.
NAMASTE

NIKKEN presentation

Vissa YOGA utövare vill gå vidare med hälsa – få en bredare bild på hälsa inklusive YOGA.
Jag är en väldigt stor beundrare av den japanska hälsotraditionen via makrobiotiken och shiatsu och vidare Wing Chun (Kina)…
Länge sedan (1998) har jag upptäckt ett företag – japanskt, som nuförtiden (några år sedan) har säte i USA och som tillverkar och tänker väldigt österländskt och tillverkar produkter som är väldigt bra – renar vatten, luft och sovrum/solsystem – med hjälp av magneter.
Vet du att du själv är en stor magnet!

Kort sagt:
Vatten är förorenad – den rensas och fylls med energi.
Luft är förorenad – den rensas från de giftiga partiklar samt virus/bakterier men också fylls med energi – joniseras.
Sovsystem – organiskt material, som sätter i gång energi flöde, är fyllt med energi.

För er som läser min blogg och vill veta mer – det finns en tjej som kommer att berätta om produkterna – hon själv driver hälso-praktik i Vasastan.
Inträde gratis.

Plats: Quality Hotell Nacka
Tid: Torsdag 25 sept.kl.19.00-21.30

Jag tänker gå. Ni som är intresserade, meddela det till mig. Jag berättar mer på onsdag.

Kom och lyssna, om inget, ni kommer att höra en hel del nyttiga tankar om hälsa.
Varmt välkomna
Jelena

på YOGA allt fler

Verkligen känns som att YOGA har börjat med full fart. Slutligen har även mattorna kommit. Jag ska prova en och känna lite ställningar på den.
Nya ”plast” mattor brukar lukta en hel del och ibland är kanske stela.
Men jag hoppas att det går över fort.

Idag var intressant en Oshos mening. Han sade: vissa YOGA traditioner andas in det finaste utifrån och andas ut all skräp, allt man vill inte ha inom sig.
Men Osho tror att det är fel: Vi är Gudomliga människor och vår uppgift på jorden är att allt som inte är perfekt via oss kan omvandlas till perfektion.
På så sätt: man andas in all skräp från omgivningen – mest tänker han på ilska, rädslor, hat, fiendskap… och andas ut det finaste – för att vår själ är skapad att det negativa omvandla till det positiva. Man andas in det dåliga och andas ut det fina.
Inte alls fel tänkt – eller hur?

Nästa gång när vi gör en sådan övning – med medveten rensning – tänk själv vill du förorena omgivningen och rena sig själv eller vill du rena omgivningen via sig själv.

YOGA har ett särskilt verktyg...

Yoga har ett särskilt verktyg och det är andningen. Om just andningen pratar jag jämt på lektionerna. Idag var lite mindre folk än det brukar vara – men vi har fortfarande brist på mattor – som kommer när som helst.
Idag sade jag att en förlängd rörelse faktiskt ligger i andningens händer. Om man andas rätt och stort – då får man styrka men samtidigt rörelsen/ställningen närmar sig till sin vilande punkt.
Det är faktiskt många som frågar efter YOGA intro.
Jag förklarar att även ett vanligt YOGA pass har elementer av YOGA intro. i en mindre skala och att YOGA är en process inte tillfälle.

på väg är nya YOGA MATTOR

Jag är på väg att skaffa en ny bunt av YOGA mattor.

Eko, rena, i naturmaterial, flerfärgade, kommer snart. Med väskor/fodral.
Om någon vill ha dem – skriv i kommentar - namn, mejl adress, och antal.
Med priset återkommer jag, så fort jag själv får information.

yoga intro 1

kommer strax med sammanfattning från YOGA intro 1.

kul! att så många uppskattade introduktionen.

nästa gång blir den 5 okt. kl.12:00. tills dess kör vi som vanlig POWER YOGA.

Is it Better to Be Fat and Fit Than Skinny and Unfit?

Is a person’s weight really a reliable indicator of overall health?

Some medical research is showing that it isn’t. Last week a report in The Archives of Internal Medicine compared weight and cardiovascular risk factors among a representative sample of more than 5,400 adults. Half of the overweight people and one-third of obese people in the study were “metabolically healthy.” That means that many overweight and obese adults may have healthy levels of “good” cholesterol, blood pressure, and blood glucose.

At the same time, about one out of four slim people in the study actually had at least two cardiovascular risk factors typically associated with obesity.

Being overweight or obese is definitely linked with numerous health problems. Nonetheless, researchers found the proportion of overweight and obese people who are metabolically healthy surprising.

Several studies have shown that fitness, as determined by how a person performs on a treadmill, is a far better indicator of health than body mass index. Some research has indicated that people who are fat but can still keep up on treadmill tests have much lower heart risk than people who are slim and unfit.

Sources:
New York Times August 18, 2008
Archives of Internal Medicine August, 2008; 168(15):1617-1624

yoga på fredagar

"Your outer circumstances are but a reflection of your inner thoughts." Various authors.

För idag valde jag den här meningen.
Yoga just på fredagar morgon – kommer att leda en annan kille – Michael.
Idag, för att ingen annan var på klassen körde vi Yoga själva. Det var rätt kul. Tidigt på morgonen – två lärare kör tillsammans YOGA. Tänk till vilka fina rörelser kom vi fram.
Då fyller man på batterierna inte bara för dagen...

Vårt samarbete hoppas jag kommer att fortsätta.
Nu på söndag blir YOGA INTRO – roligt. Och nya mattor är på gång – ca 40 st.

Vi har väldigt vacker lokal på Döbelnsgatan. Det måste jag högt konstantera.

Septembers YOGA på Döbelnsgatan

Börjar likna en riktig Yoga klass.
Idag var 14 yogautövare.
Jag har nämnt tidigare att även antal deltagare gör att passet lyfts upp. Och det känns både i luften och i kroppen.

Yoga INTRO nr.1 blir snart, på söndag.
Jag verkligen väntar på att berätta ”allt” om andningen och meningen med YOGA och att:

Styrkan ligger inte i spänningen utan i avslappningen.

Tänk på killen som sprang 100 m – 9,68 sek. (om jag minns rätt) - världsrekord, nu i augusti, vid OS i Kina.
Han dansade före starten.
En del experterna påstår att tidigare rekord var maximum för människans kropp. Men nya experterna säger, att hjärnan bestämmer över musklernas funktion inte bara fysiskt ansträngning.
d.v.s. han var avspänd – för att nå ännu längre.

Det kan användas som komparation till YOGA. När avspänningen genomsyrar kroppen (via hjärnan) blir leken alla hinder.

Och meningen för kvällen till alla duktiga utövare:

The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to
move ahead, to go up, to achieve, to conquer.

Astanga Yoga

...verkar vara väldigt populär i Sverige. Sannerligen kommer den/intressen från USA. Jag själv är väldigt sparsam med den, särskild för folk som inte har lång erfarenhet med YOGA. Rätt väg in i Astanga är faktiskt via Hata Yoga. Grunderna måste bemästras innan man går vidare.
Astanga har bra andnings teknik och jobbar med styrka på den fysiska nivån som sprider sig vidare via kroppen och når andra nivåer.
Roligt, enkelt och styrd.

häromdagen...

Häromdagen läste jag en fin mening.
"Somewhere, something incredible is waiting to be known."
Carl Sagan

Vackert sagt. Och det är sant.
Yoga är en evig ”incredible” resa där allting väntar …”2 be known”.

Vår lathet är vår förlust.

v. 34 en stor start

Idag gjorde vi en fin yoga pass – första gången känner jag att jag är nöjd med övningarnas flöde.
Det är inte lätt att sammanställa lektion om du har nybörjare och yoga utövare som är redan länge med yoga övningar.

Jag märker att hos yoga utövare som började för någon månad sedan redan finns stor förändring. Jag ser det och jag blir glad.

Yoga är inte vanlig träning, yoga är sätt att leva – precis som andningen, dag in och dag ut. Ingen tävling, ju kanske med sig själv, att inte ge upp.

Kungsholmens anläggning med nya skyltar

Worlds Class KUNGSHOLMEN gick över till S.A.T.S.

Lite konstig känsla måste jag säga.
Just den 18 augusti bytte World Class Kungsholmen ägaren och blev S.A.T.S.

Trots lilla kaoset rollade tränings pass framåt. Vissa var inställda p.g.a. ägarbyte. Men jag fick avsluta mina 5 måndagar på Kungsholmen lugnt.

Klassen var fylld med folk som vanligt och jag gjorde ett fint pass.

Jag också nämnde att fortsättningsvis kan samma medlemmar fortsätta på båda håll snarare välja mellan World Class (alla anläggningar – oavsett tidigare avtal om medlemskapet) eller fortsätta på S.A.T.S. Kungsholmen.
I samband med detta nämnde jag att YOGA lektioner som jag leder är på World Class Döbelnsgatan fortsättningsvis tre gånger i vecka hela höst/vinter termin -Med bonus lektioner YOGA INTRO 4 st.

YOGA är egen Race

Förutom att antal deltagare växer, skapar det en fin koncentration av kunskap som förmedlas mellan oss.
Det känner inte bara jag utan deltagarna – yoga utövare – yoginer; under passet och även efter; de kommer efter klassen och ställer frågor, är nyfikna om mer. Det gillar jag.
Kunskapen är stor och går inte att förmedlas under en klass eller termin.
Den kräver tid.
Yoga kunskapen växer av sig själv, med lite hjälp så långt man utövar yoga.

Det är du själv som står för din utveckling – som livet – egen race! I en större samanhang.

YOGA är bara verktyg – underbart verktyg.

Jag upprepar:

Do your practice and everything is coming.

Nästsista tillfälle på Kungsholmen

Jätte fint och jätte stor klass.
Jag har filmat hela passet. Hann faktiskt se inspelningen under kvällen.
Nöjd. Det kunde ha varit bättre med fler närmare bilder men så är det när man själv filmar.
Som sagt är jag helt nöjd. Övningarna syns, ljudet hörs.

Kanske lite klippning och sedan i fragmenten överföring till Internet, webbsidan.

Vi får väl se.

Jag är väldigt nöjd med klassen.

YOGA INTRO värkar vara intressant också.

Nästa gång blir Power Yoga på måndag precis som idag, samma tid , samma plats, med mig som passledare, fast under en annan ägare - S.A.T.S.