YOGA intro 2 fortsättning

Jag har lovat att jag sak komma ut med en sammanfattning efter varje YOGA intro passet. Och det gör jag nu, för att tiden går fort, snarare, hastigheten bestämmer vi.

YOGA intro 1
SAMMANFATTNINGEN – från den 7 sep. 2008.
Vi pratade om:
1) Vad betyder ordet YOGA? - Föreningen
2) Andningen och ryggraden - varför är de viktiga?
3) YOGA som meditation – stillasittande och olika ställningar/rörelser som hjälpmedel till inre stillhet.
4) YOGA som vi har på World Class hör till den fysiska – man jobbar med kroppen – Power, Astanga, Hata, Bikram – YOGA
5) Power Yoga – ordet Power är en pleonasm/dubbelsägning - för att YOGA i sig är power – både yttre med åtskillig fysisk ansträngning men också inre bearbetning: som andning, små justeringar i kroppen, koncentration, närvaro.

Och sedan fortsatte vi med Pranayama övningar – liggande.

YOGA intro 2 – dagens pass
SAMMANFATTNINGEN - den 5 okt. 2008.
Vi pratade om:
1) YOGA – ordets mening och visade YOGA symbol (ingen fyller 30 i själva symbolen):



2) olika typer av YOGA - är inga religioner. Yoga har ursprung i Hindu men är ingen religion, YOGA är en rörelsesammanställning, vidare sätt att leva – omfattande kunskap.
3) bild på YOGA chakrer – ser man under.





4)Swami Vivekananda i slutet på 1800 talet - stora namnet inom YOGA - kortast förklarade YOGA på sanskrit: pravriti nivriti - aktion och kontemplation – lika med nirvana.

6) YOGAs budskap är att: STYRKA LIGGER INTE BARA I SPÄNNING UTAN ÄVEN I AVSLAPPNING, det ser man bäst på den nuvarande VM rekord - Usain Bolt är den mest talangfulle sprintern som vann 100 m, OS i Kina i år - som dansande Bolt.

...och sedan fortsatte vi men Pranayama övningar - först liggande, och sedan sittande.