There is two ways to live your life.
One is as thought nothing is a miracle.
The other is thought everything is a miracle.
Albert Einstein 1879 - 1955
2008-06-30
Albert Einstein sade...
Albert Einstein 1879 - 1955
2008-06-28
yoga matta och kläder
Det är inte lätt att hitta bra Yoga matta, trots stora utbudet.
Det är modernt med färgade och fitness designade mattor. Jag vill ha en enkel färgad (natur färg och material) plus en bomulls matta ovanpå.
Nej, jag hittar ingenting.
Kanske måste jag kolla på de hemliga källokaler – där folk kör den riktiga yogan eller ställer högre krav på Yoga mattor.
Samma är med kläder.
Idag gick jag runt och shoppade trängnings kläder – Yoga inriktad.
Syntet!!! Allihopa, alla märken NIKE, PUMA, RÖHN.., alla tunna byxor tillverkade av polyester 100%.
Jag vänder mig mot säljaren för att hjälpa mig med Yoga kläder, och hon säger att det är det jag tittar på. Jag är jätte förvånad och hon svarar:
”De är tunna lätta materialen som gör att kroppen andas!!! Underbara för Yoga”.
Jag fortfarande tittar med stor frågetecken i ögon och hon fortsätter:
”Du vill ha kanske i bomull?”
”Ja , svarar jag, för att den lätta plastandningen, stör mycket kroppens energiflöde.”
Slutligen hittar jag bomulls byxor med lagom stora XS storlekar. Passar perfekt.
Det är modernt med färgade och fitness designade mattor. Jag vill ha en enkel färgad (natur färg och material) plus en bomulls matta ovanpå.
Nej, jag hittar ingenting.
Kanske måste jag kolla på de hemliga källokaler – där folk kör den riktiga yogan eller ställer högre krav på Yoga mattor.
Samma är med kläder.
Idag gick jag runt och shoppade trängnings kläder – Yoga inriktad.
Syntet!!! Allihopa, alla märken NIKE, PUMA, RÖHN.., alla tunna byxor tillverkade av polyester 100%.
Jag vänder mig mot säljaren för att hjälpa mig med Yoga kläder, och hon säger att det är det jag tittar på. Jag är jätte förvånad och hon svarar:
”De är tunna lätta materialen som gör att kroppen andas!!! Underbara för Yoga”.
Jag fortfarande tittar med stor frågetecken i ögon och hon fortsätter:
”Du vill ha kanske i bomull?”
”Ja , svarar jag, för att den lätta plastandningen, stör mycket kroppens energiflöde.”
Slutligen hittar jag bomulls byxor med lagom stora XS storlekar. Passar perfekt.
2008-06-27
morgon pass - 06:45, på World Class
tidigt på morgonen (runt 05:30 vaknades jag) - fast det gillar jag.
Och folk kom.
Väldigt viktigt bit är att människor vill gå vidare med sig själv. Och att starta dagen just med YOGA känns som gåva.
NAMASTE.
Hela dagen glider smidigare om man har ansträngt sig på morgonen fysiskt särskild med YOGA passet.
Jag har massa med fina YOGA planer framöver. Men allt kräver tid.
plus
Det är vi själva som slösar med den också.
Do your practice and everything is coming.
Ett gammalt Yogi ordspråk.
Och folk kom.
Väldigt viktigt bit är att människor vill gå vidare med sig själv. Och att starta dagen just med YOGA känns som gåva.
NAMASTE.
Hela dagen glider smidigare om man har ansträngt sig på morgonen fysiskt särskild med YOGA passet.
Jag har massa med fina YOGA planer framöver. Men allt kräver tid.
plus
Det är vi själva som slösar med den också.
Do your practice and everything is coming.
Ett gammalt Yogi ordspråk.
2008-06-18
sommaren närmar sig
Sommaren är här och det märks på gator. Det märks på anläggningen Worlds Class. Men vi kör vanligt schema - folk kommer trots allt. Idag hade jag en tjej på yoga som har missat första halvleken mellan Ryssland och Sverige med valet att komma till Power Yoga.
Hon hade frågan innan vi började - vad är skillnaden mellan Power och Astanga yoga?
Astanga kommer ur, precis som alla andra YOGA riktningar, från Hata Yoga med stor vikt på fysisk träning, med ordentligt svettning där man utsöndrar gifter ur kroppen och andas ordentlig, och på så sett väldigt kraftigt jobbar man med kroppen. Särskild bra för scenkondition . Människor typ Madonna, Sting… som är vana vid rörelser och Yoga.
Power yoga är jämförbart med Astanga, med sin inriktning på ett fysiskt pass , med uppvärmningen och träningsfyllda passet, som inkluderar avslappningen mot slutet. Ledare ansvarar för, en bas förklarning inom andningen, ställningar, och man använder inte mantra och sanskrit ljud så ofta.
… försökte jag förklara.
Och sedan satte vi i gång med passet.
Inne i salen kändes varmt - det känsla kommer sällan för att luftkonditioneringen är stark. Men idag fick till o med jag ,värma upp mig ordentlig med Suryanamaskara, sol hälsningen. Det var fint att känna.
Jag väljer att köra hela passet tillsammans med elever.
...kom hem och
jag såg andra delen fotbollen - bra spel fast inte från svensk sida.
Så är det.
Synd att vi tappar egen spelutrymme på EM vidare.
Hon hade frågan innan vi började - vad är skillnaden mellan Power och Astanga yoga?
Astanga kommer ur, precis som alla andra YOGA riktningar, från Hata Yoga med stor vikt på fysisk träning, med ordentligt svettning där man utsöndrar gifter ur kroppen och andas ordentlig, och på så sett väldigt kraftigt jobbar man med kroppen. Särskild bra för scenkondition . Människor typ Madonna, Sting… som är vana vid rörelser och Yoga.
Power yoga är jämförbart med Astanga, med sin inriktning på ett fysiskt pass , med uppvärmningen och träningsfyllda passet, som inkluderar avslappningen mot slutet. Ledare ansvarar för, en bas förklarning inom andningen, ställningar, och man använder inte mantra och sanskrit ljud så ofta.
… försökte jag förklara.
Och sedan satte vi i gång med passet.
Inne i salen kändes varmt - det känsla kommer sällan för att luftkonditioneringen är stark. Men idag fick till o med jag ,värma upp mig ordentlig med Suryanamaskara, sol hälsningen. Det var fint att känna.
Jag väljer att köra hela passet tillsammans med elever.
...kom hem och
jag såg andra delen fotbollen - bra spel fast inte från svensk sida.
Så är det.
Synd att vi tappar egen spelutrymme på EM vidare.
2008-06-17
andningens oas
luften är väldigt viktig.
gå ut och promenera.
andas in särskild medveten när du är ute i ren natur - skogen. luften är helt underbar.
i helgen cyklade vi i den tjocka, rika, fräscha, gröna, skogen.
ren oas för lungorna.
jag påpekade att vi alla (hela familjen) andas ordentlig medan vi rör på oss.
skogen är som välsignelse både utifrån och in ifrån.
sonen ville att vi cyklar igen via samma skogen igår.
barn känner skillnaden.
gå ut och promenera.
andas in särskild medveten när du är ute i ren natur - skogen. luften är helt underbar.
i helgen cyklade vi i den tjocka, rika, fräscha, gröna, skogen.
ren oas för lungorna.
jag påpekade att vi alla (hela familjen) andas ordentlig medan vi rör på oss.
skogen är som välsignelse både utifrån och in ifrån.
sonen ville att vi cyklar igen via samma skogen igår.
barn känner skillnaden.
2008-06-16
om ljudet
Lektionerna har börjat glida smidigt. Fortfarande är lite folk men helt bra. Då når man yogautövare närmare. Försökt att delvis minska på musiken under passet in i salen men det blev svårt. Det blir så pass mycket oljud överallt som blir en störande effekt snarare än avslappning element. Yoga i tystnaden har en särskild betydelse. Jag får väl hitta på någon lösning.
2008-06-10
Rädslan är uppvärmning utan respiration
glöm aldrig det:
Rädslan är upphetsning utan respiration.
Igår pratade jag med en psykologistuderande som jobbar på ställen där jag har mina yoga lektioner.
Och jag undrade hur ser dagens psykologistudier ut.
Hon svarar
5 års utbildning.
Första två är gemensam grund undervisning, sedan delas de i riktlinjer:
1) dynamisk psykologin
2) kognitiv beteende
Ok. I det första
1. Bearbetat man DÅ tiden - Frojd.
I det andra
2. Man jobbar med nuet, vad man känner nu.
Jag frågar vad är med framtiden?
Hon svarar: menar du oro/rädslan för framtiden?
Ja, kanske.
Då rotar man tillbaka, varifrån kom den rädslan?, svara hon.
Va bar - uppfattar jag.
Enda rena delen av vårt liv är framtiden som man skapar nu.
För att jag har jobbat mycket med rädslan bl.a. via yoga
jag upprepar en viktig tanke om den:
Rädslan är upphetsning utan respiration.
Vad är rädslan - en krympande känsla både i huvudet och i lungorna - där man tappar sund förnuft.
Lösningen:
Verkligen, andas in i rädslan (en medvetet beslut ) med fyllda lungor hela vägen in och ut (övningar från pranayama) och du kommer att se förändringen.
Tjejen gillade det.
Yoga plockar man ofta in i psykologin.
Rädslan är upphetsning utan respiration.
Igår pratade jag med en psykologistuderande som jobbar på ställen där jag har mina yoga lektioner.
Och jag undrade hur ser dagens psykologistudier ut.
Hon svarar
5 års utbildning.
Första två är gemensam grund undervisning, sedan delas de i riktlinjer:
1) dynamisk psykologin
2) kognitiv beteende
Ok. I det första
1. Bearbetat man DÅ tiden - Frojd.
I det andra
2. Man jobbar med nuet, vad man känner nu.
Jag frågar vad är med framtiden?
Hon svarar: menar du oro/rädslan för framtiden?
Ja, kanske.
Då rotar man tillbaka, varifrån kom den rädslan?, svara hon.
Va bar - uppfattar jag.
Enda rena delen av vårt liv är framtiden som man skapar nu.
För att jag har jobbat mycket med rädslan bl.a. via yoga
jag upprepar en viktig tanke om den:
Rädslan är upphetsning utan respiration.
Vad är rädslan - en krympande känsla både i huvudet och i lungorna - där man tappar sund förnuft.
Lösningen:
Verkligen, andas in i rädslan (en medvetet beslut ) med fyllda lungor hela vägen in och ut (övningar från pranayama) och du kommer att se förändringen.
Tjejen gillade det.
Yoga plockar man ofta in i psykologin.
2008-06-01
Vilken dag
WWooooww
Vilken dag.
Värme.
Solen.
Även luft i Yoga salen har blivit mildare (inte den vanliga konditionerings luft: kylig och bestämd).
Morgon pass gick väldigt bra. För att det blir inte så många då kör jag en lite mer anpassad pass just till närvarande människor.
Mycket prat om andningen och ryggen, sedan kroppens position, ögons riktning.
Idag hann jag gå igenom Yoga för ögonen.
En dam gillade övningar väldigt mycket.
På de vanliga pass – runt om staden hinner man inte jobba med små ”muskels” grupper, just Yoga för händerna, fötterna, ögon, ansikte – de bär stora spänningar. De behöver fyllas med närvaro och meditation och andningen.
Med just dem åstadkommer man mycket – de är bra som hemläxor – för att de är inte krävande, utan särskilda rum och omgivning, utan stora rörelser och verkar skönt.
Resten av dagen cyklade jag ute.
Vilken dag.
Värme.
Solen.
Även luft i Yoga salen har blivit mildare (inte den vanliga konditionerings luft: kylig och bestämd).
Morgon pass gick väldigt bra. För att det blir inte så många då kör jag en lite mer anpassad pass just till närvarande människor.
Mycket prat om andningen och ryggen, sedan kroppens position, ögons riktning.
Idag hann jag gå igenom Yoga för ögonen.
En dam gillade övningar väldigt mycket.
På de vanliga pass – runt om staden hinner man inte jobba med små ”muskels” grupper, just Yoga för händerna, fötterna, ögon, ansikte – de bär stora spänningar. De behöver fyllas med närvaro och meditation och andningen.
Med just dem åstadkommer man mycket – de är bra som hemläxor – för att de är inte krävande, utan särskilda rum och omgivning, utan stora rörelser och verkar skönt.
Resten av dagen cyklade jag ute.
2008-05-30
MORGON PASS...namaste
Morgon pass.
Skönt som vanligt.
Man blir laddad för kommande dagen.
SURYA NAMASKARA - Sol hälsning på morgonen – stämmer.
Tänk kl.06:45 börjar.
En kvinna sade, efter passts slut, att tack vare de små övningar just för ryggen gjorde att hon kom lätt in i plogen (som hon annars har svårt med). Va bra – hon tyckte de små inlednings övningar – sittande där man jobbar just med ryggen typ DVI KONASANA (dubbel vinkel), DANDASANA (pinne), NAVASANA (båt), MERU VAKRASANA (vrida ryggen)…
Fast morgonen brukar inte bli den vigaste delen av dagen.
Rätta övningar, så är det...
Jag märkte hur hon faktiskt överraskade sig själv under själva övningen.
idag har jag läst en underbar stycke ur EFT (Emotional Freedom Techiques) by Gary Craig. Han skriver:
...Whenever people join for the purpose of healing, they are doing a God's work. Love fills the space in between (however large) and helps it happend. God does not require that we meet face to face...
Yoga gör healing - bland annat.
Skönt som vanligt.
Man blir laddad för kommande dagen.
SURYA NAMASKARA - Sol hälsning på morgonen – stämmer.
Tänk kl.06:45 börjar.
En kvinna sade, efter passts slut, att tack vare de små övningar just för ryggen gjorde att hon kom lätt in i plogen (som hon annars har svårt med). Va bra – hon tyckte de små inlednings övningar – sittande där man jobbar just med ryggen typ DVI KONASANA (dubbel vinkel), DANDASANA (pinne), NAVASANA (båt), MERU VAKRASANA (vrida ryggen)…
Fast morgonen brukar inte bli den vigaste delen av dagen.
Rätta övningar, så är det...
Jag märkte hur hon faktiskt överraskade sig själv under själva övningen.
idag har jag läst en underbar stycke ur EFT (Emotional Freedom Techiques) by Gary Craig. Han skriver:
...Whenever people join for the purpose of healing, they are doing a God's work. Love fills the space in between (however large) and helps it happend. God does not require that we meet face to face...
Yoga gör healing - bland annat.
2008-05-29
the five healings level
om man öppnar den här sidan (klista in adressen under) så får man kroppens struktur schema med olika nivåer, skapad av Dietrich Klinghardt.
yoga har en stor plats,
och den tränger sig hela vägen upp till den 5-te nivån, med sin healing kraft.
http://www.neuraltherapy.com/5LevelsColor040406.pdf
yoga har en stor plats,
och den tränger sig hela vägen upp till den 5-te nivån, med sin healing kraft.
http://www.neuraltherapy.com/5LevelsColor040406.pdf
2008-05-28
kvällens YOGA pass
Ikväll var ett underbart YOGApass. Jag är så pigg att det inte går att sova. Delvis p.g.a. ljusa himmelen. Man blir glad och vaken om dagarna/kvällarna är ljusa och varma. Och en YOGA andningens och rörelse bearbetning höjer närvarons stämning.
Jag fortfarande väntar på nya musik/mantra skivor ur Hindu tradition. De fattas under passet. Just nu använder jag en allmän avslappnade musik som hör till Deepak Chopras inspirerande musik. Han står bakom skivans skapande och är bra. Verkligen bra: kvälls och morgons skiva, och musiken flödar inom tre dosher ur Ayur Veda tradition (kapha, pitta, vata). Helheten känns.
Fattas lite sanskrit i ljud och upprepningar (rytmiska mantra - Chant).
Jag fortfarande väntar på nya musik/mantra skivor ur Hindu tradition. De fattas under passet. Just nu använder jag en allmän avslappnade musik som hör till Deepak Chopras inspirerande musik. Han står bakom skivans skapande och är bra. Verkligen bra: kvälls och morgons skiva, och musiken flödar inom tre dosher ur Ayur Veda tradition (kapha, pitta, vata). Helheten känns.
Fattas lite sanskrit i ljud och upprepningar (rytmiska mantra - Chant).
.JPG)
.JPG)
2008-05-27
Mindfulness
Mindfulness
Jag vill kalla det för MINDEMPTINESS (ful betyder ingen plats för mer, empty betyder redo för nya intryck). De vill ju rensa stress - empty, och fylla med närvaro - ful, som är i sin tur fri från all belastning d.v.s. empty, nirvana, fred, kärlek, "0" ställd.
Skapad av JAN KABAT ZINN – som smärtbehandling på ’70 talet i USA.
Sprider sig nu?!
En vänsterländsk blandning av öst- (religiösa) traditioner (Buddhismen, Hindu, Sufi, Kristna, Meditation, Yoga) och västerländsk psykologi.
Vanligt språk ingen sanskrit.
Huvud program:
Belys problemet med lampan (meditation, uppmärksamhet, närvaro) + yoga ställningar (enkla) och rensa hörnan (med programmerade övningar).
enligt MINDFULNESS, vi alla har små (eller stora) autopiloter – som sätter omedvetet i gång våra reaktioner vid stress situationer. Då hamnar man i samma mönster om och om. Det förorsakar lidandet – desperata situationer. (rena psykologin)
STOP, som betyder:
S – stanna upp, T – ta andetag, O - observera, P – promenera vidare (alt. prova nytt)
Hmm…
Salig blandning, eller hur?
...fast ser ut väldigt seriöst.
Med Yoga får man meditativ observation mycket längre – det blir livs stil utan färdiga program. Man får väl träffa sig själ hur som helst, antigen Själv, eller via påminnelser: sjukdomar, livshotande situationer, stress överbelastning… sätt i gång med egen observation omedelbart – spara på tiden.
Jag vet att YOGA, plus den heliga närvaro (Guds - livets närvaro, min närvaro) har hjälpt mig oerhört många gånger (medvetet eller det som har flyttat till omedvetna reaktioner där man behärskar situationen.)
Jag vet att så fort jag glömmer en sådan närvaro, faller jag i fällan.
Igen den Gudomliga ANDNINGEN spelar en avgörande roll.
prova Mindfulness om du har pengar och tid. Rätt tänkt, känner jag, men med en begränsad utgångs datum. observera lärare.
Jag vill kalla det för MINDEMPTINESS (ful betyder ingen plats för mer, empty betyder redo för nya intryck). De vill ju rensa stress - empty, och fylla med närvaro - ful, som är i sin tur fri från all belastning d.v.s. empty, nirvana, fred, kärlek, "0" ställd.
Skapad av JAN KABAT ZINN – som smärtbehandling på ’70 talet i USA.
Sprider sig nu?!
En vänsterländsk blandning av öst- (religiösa) traditioner (Buddhismen, Hindu, Sufi, Kristna, Meditation, Yoga) och västerländsk psykologi.
Vanligt språk ingen sanskrit.
Huvud program:
Belys problemet med lampan (meditation, uppmärksamhet, närvaro) + yoga ställningar (enkla) och rensa hörnan (med programmerade övningar).
enligt MINDFULNESS, vi alla har små (eller stora) autopiloter – som sätter omedvetet i gång våra reaktioner vid stress situationer. Då hamnar man i samma mönster om och om. Det förorsakar lidandet – desperata situationer. (rena psykologin)
STOP, som betyder:
S – stanna upp, T – ta andetag, O - observera, P – promenera vidare (alt. prova nytt)
Hmm…
Salig blandning, eller hur?
...fast ser ut väldigt seriöst.
Med Yoga får man meditativ observation mycket längre – det blir livs stil utan färdiga program. Man får väl träffa sig själ hur som helst, antigen Själv, eller via påminnelser: sjukdomar, livshotande situationer, stress överbelastning… sätt i gång med egen observation omedelbart – spara på tiden.
Jag vet att YOGA, plus den heliga närvaro (Guds - livets närvaro, min närvaro) har hjälpt mig oerhört många gånger (medvetet eller det som har flyttat till omedvetna reaktioner där man behärskar situationen.)
Jag vet att så fort jag glömmer en sådan närvaro, faller jag i fällan.
Igen den Gudomliga ANDNINGEN spelar en avgörande roll.
prova Mindfulness om du har pengar och tid. Rätt tänkt, känner jag, men med en begränsad utgångs datum. observera lärare.
2008-05-26
med små övningar kan man komma väldigt långt
(läs även huvud budskapet längst upp i bloggen)
igår hade jag en väldigt stel elev.
det gick inte att köra vanliga ställningar.
utan bytte jag till allra enklaste positioner och själklart grundläggande andningsövningar med mycket förklarnin.
han har tränat enbart styrke träning sedan 10 år tillbaka.
han vill fortsätta utöva yoga med mig - sade han slutligen (jag tyckte att han bara kände plåga).
min sista budskapet var - samla erfarenhet:
yoga - betydet sätt att leva att man bygger en elastiskt mind - som kan vidare speglas in i kroppen. ställningar bara hjälper till.
igår hade jag en väldigt stel elev.
det gick inte att köra vanliga ställningar.
utan bytte jag till allra enklaste positioner och själklart grundläggande andningsövningar med mycket förklarnin.
han har tränat enbart styrke träning sedan 10 år tillbaka.
han vill fortsätta utöva yoga med mig - sade han slutligen (jag tyckte att han bara kände plåga).
min sista budskapet var - samla erfarenhet:
yoga - betydet sätt att leva att man bygger en elastiskt mind - som kan vidare speglas in i kroppen. ställningar bara hjälper till.
2008-05-23
YOGA på World class
fortsätter. nya lokaler och nytt folk. men rolig.
idag var en morgon pass - 06:45 till 07: 45. man tjänar mycket med en sådant tidigt pass.
man hinner träna, väcka kroppen ordentligt tidigt på morgonen. sedan har man hela dagen framför sig utvilad - avslappnad.
jag njuter av tidiga YOGA stunder hela dagen och det präglar hela dagen.
idag var en morgon pass - 06:45 till 07: 45. man tjänar mycket med en sådant tidigt pass.
man hinner träna, väcka kroppen ordentligt tidigt på morgonen. sedan har man hela dagen framför sig utvilad - avslappnad.
jag njuter av tidiga YOGA stunder hela dagen och det präglar hela dagen.
2008-05-18
Dagens Yoga gick fint, smidigt
Det var skönt på YOGA lektionen idag.
Jag hade 3 YOGA utövare.
Nya lokaler, lite kallt för min smak – för yoga njutnings skull.
Allt gick fint och smidigt.
Tjejerna, som kom, var ganska duktiga med förkunskaper.
Jag kommer att lägga ut en text som alla kan läsa om grundläggande tankar omkring YOGA – rent praktiskt.
1 – grundpositionen och rak ryggrad – hur man skapar den och varför?
2 – andnings nivåer – i längd och hastighet och tomhet/fullhet och medvetandet om det samma
3 – blick, vart den ska ta vägen.
Och lite allment om andra viktiga frågor.
Alltså för de som vill veta mer schema ser ut:
Onsdagar kl. 20:15,
Fredagar kl. 6:45
Söndagar kl. 10:30
ca 65 min
Om det blir fler tillfälle jag återkommer.
Mattor kommer förhoppningsvis nästa vecka med lite filtar.
Men ta gärna extra kläder till lektionen tills ventilationen får den justerbara knappen.
Jag hade 3 YOGA utövare.
Nya lokaler, lite kallt för min smak – för yoga njutnings skull.
Allt gick fint och smidigt.
Tjejerna, som kom, var ganska duktiga med förkunskaper.
Jag kommer att lägga ut en text som alla kan läsa om grundläggande tankar omkring YOGA – rent praktiskt.
1 – grundpositionen och rak ryggrad – hur man skapar den och varför?
2 – andnings nivåer – i längd och hastighet och tomhet/fullhet och medvetandet om det samma
3 – blick, vart den ska ta vägen.
Och lite allment om andra viktiga frågor.
Alltså för de som vill veta mer schema ser ut:
Onsdagar kl. 20:15,
Fredagar kl. 6:45
Söndagar kl. 10:30
ca 65 min
Om det blir fler tillfälle jag återkommer.
Mattor kommer förhoppningsvis nästa vecka med lite filtar.
Men ta gärna extra kläder till lektionen tills ventilationen får den justerbara knappen.
2008-05-17
nya lektionsflöde på World Class Startar idag
Uuualllaaaa.
obs. ingen sanskrit.
rena rama glädje för den stora starten - fast med de gamla, vanliga, givande YOGA övningar som man kan dela med andra.
nya lokaler. fina.
ljudet är underbart.
belysningen kräver justering - just nu finns två alternativ - ett är dämpad behagligt men svag ljus (mörk för de kraftiga övningarna) och den andra är för starkt - vitt neon. kanske strata med svagt, under andnings övningar, gå över till stora kraftiga ljuset och sedan tillbaka till viloläge och dämpad belysning.
ljuset är väldigt viktig samtals partner med kroppen, samarbetspartner inom YOGA övningar, samma som doft, ljud, tempen i salen, allt igenom fräscha luften.
obs. ingen sanskrit.
rena rama glädje för den stora starten - fast med de gamla, vanliga, givande YOGA övningar som man kan dela med andra.
nya lokaler. fina.
ljudet är underbart.
belysningen kräver justering - just nu finns två alternativ - ett är dämpad behagligt men svag ljus (mörk för de kraftiga övningarna) och den andra är för starkt - vitt neon. kanske strata med svagt, under andnings övningar, gå över till stora kraftiga ljuset och sedan tillbaka till viloläge och dämpad belysning.
ljuset är väldigt viktig samtals partner med kroppen, samarbetspartner inom YOGA övningar, samma som doft, ljud, tempen i salen, allt igenom fräscha luften.
2008-05-15
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)