YOGA AUM

2009-03-24

Quiet interesting Guidelines to YOGA

Guidelines & Etiquette
Follow these simple guidelines:

Be on time for class (arrive 10 minutes early to sign in), the door is locked at class time. Please do not knock if you are late!

If you are pregnant or have serious health concerns (such as high blood pressure, recent surgery, or joint injury) be sure to inform your teacher BEFORE class.

Please turn off cell phones or better yet, leave them in your car.

Please avoid wearing perfumes and colognes.

Please leave your bags in the change rooms, please do not leave any jewelry or eyeglasses on the floor.

Don't overdress, a t-shirt or tank top and shorts are recommended. (but have extra cloths)

Don't eat before class (minimum 2 hour) if possible (you will feel your lunch in the twists...)

We encourage meeting the person next to you, it improves the vibe in the room.

Check your competitive side at the door - there is nothing to "get" here this is not an athletic competition; or beauty contest. There are no prizes for best pose. ;)
Enjoy your time with your breath and yourself.

TRISTANA

De tre nyckelkomponenterna som gör de här principerna till en vinyasa är ujjayi- andingen, bandha-låsen och dristi, fokuseringspunkterna. När dessa tre blir ett, uppnår utövaren tristana. När tristana har uppnåtts kan utövaren börja fokusera på de sjätte och sjunde grenarna av ashtanga yoga – koncentration och meditaiton.

2009-03-22

YOGA mellan snöflingor

ja, ja, mars...solig dan och sen:

SNÖ!!!
överraskande eller hur?!
inte direkt.
man vill ha vår. men den ligger under ytan!!!

fint pass idag.
fint pass even igår med tjejen från Singapore - överraskande kraftig vid Buddha spa.

... it takes time to calm down.

nästa gång blir nästa torsdag på Döbelnsgatan. ses då.
eller kom till Buddha spa samma dag på eftermiddag kl. 19, där startar någonting spännande.
se 2 inlägg under.

2009-03-18

Yoga på söndag 22/3, är flyttad till 11.30-12,30 (OBS!! endast 1tim )

Yoga på söndag 22/3, är flyttad till 11.30-12,30 (OBS!! endast 1tim )
fick jag information idag!!! och meddelar vidare.
gäller på Döbelnsgatan World Class - passet nu på söndag.

2009-03-15

YOGA smygpremiär, på Söder

Smygpremiär på:

YOGA med Vaghdevi
Jag ska, som några av er redan vet, påbörja min YOGA träning, på mysiga Buddha Spa på Södermalm.
JÄTTEKUL!

[södermalm/ medborgarplatsen/ södra station/ mitt emot nya skattehuset –
Magnus Ladulåsgatan 48]

Torsdag, den 26 mars, kommer det vara ett enkelt mingel och litet YOGA PASS, på Buddha Spa, mellan 19:00 och 20:30

Dels har Buddha Spa gjort en liten ombyggnation av yoga sal + ändrad te/relaxbar men såklart också för att jag kommer att leda YOGA pass där fortsättningsvis - känns jättespännande.

OSA är ju alltid bra att veta ifall det blir väldigt många. enklast gör man anmälan via kommentar under.
välkommen!

Jelena / Vaghdevi

Mail:
vaghdevi@live.se
mob. 070 47 49 333

Webb:
http://yogaaum.blogspot.com/
eller
http://www.buddhaspa.se/

PS: … och glöm inte mjuka kläder 26/3 för YOGAs skull.

2009-03-14

Yoga fortsätter på BUDDHA SPA

snart börjar mina lektioner på BUDDHA SPA, på Söder.
roligt att sätta igång med någont nytt.

bjuder er alla att komma och prova det nya passet - 90 min.

ni kan kolla själv - på:
www.buddhaspa.com

under rubrik: schema - står alla pass inkl. - HATA YOGA med Vaghdevi, torsdagar kl.19:00, ca 90 min.

medddela om ni kommer!

2009-03-05

nya BUDDHA SPA på Söder

idag har jag tittat in i den fina renoverade lokalen - BUDDHA SPA.
jätte snyggt ställe.
varmt, fräscht, ljust, centralt, engagerad omgivning, entusiastiskt...
ser lovande ut.

kommer att börja med HATA YOGA där på torsdagar kl.19:00, mot slutet av mars.

begränsat antal platser.

2009-03-04

YOGA på torsdag den 5/3

imorgon kommer vikarie till passet vid World Class. bara att ni vet.
jag är tillbaka den 8 mars.

hoppas att ny lärare kommer bara att berika passet.

glöm inte andas och slappna av.

Styrka ligger i både att spänna och slappna va. - Vivekananda

2009-03-01

Asthanga YOGA passet vid Universitetet

vi har precis börjat. vi har haft tre pass , hittills.
jätte fin grupp, unga människor.

kom med frågor gärna.
öva själv.

2009-02-28

NAMASTÉ

namasté is said to mean "The light in me honors the light in you," as spoken by both the yoga instructor and yoga students.

AUM Shanti

VEDIC CHANTS

Aum Saha Naavavathu Sahanau Bhunaktu Saha Veeryam Kara Vaavahai Tejasvi Naavadheetamastu Maa Vidwishaavahai Aum Shantih Shantih Shantihi

Meaning: May the Lord protect us both, may He nourish us both, may we work together with great vigor (divine strength). May we both acquire brilliance of our intellect through our studies, may we not hate each other. Let there be peace, peace, peace.

Aum Poornamadah Poornamidam Poornaath Poornam Udachyathe Poornasya Poornamaadaaya Poornameva Vasishyathe.

Meaning: God is perfect (infinite). This Universe is also perfect (infinite). If perfection(infinity) is taken from anything perfect (infifinite) what remains is still perfect (infinite). Let there be peace, peace, peace.

Aum Bhadram Karnebhihi Srunuyaama Devaaha Bhadram Pashyemaa Kshibhirya Jatraaha Sthirai Rangai Stushtuvaamsa Stanoobhihi Vyashema Devahitam Yadaayuhu Aum Shanti Shanti Shantihi

Meaning: Aum Hey Devaas, who are in the form of light, let our ears hear all good things. Hey worshippable Devas, let our eyes see good and holy things. May we spend this life given to us by God in continued prayers to You with a strong body, sound in health.

Sarve Sukhinah Santhu Sarve Santhu Niraamayaah Sarve Bhadraani Pashyantu Maa Kaschid Dukhabhaag Bhavet Aum Shanti Shanti Shantihi

Meaning: May all possess happiness. May all be healthy (free from all diseases). May all see beauty. May there be good fortune and no misery anywhere. May there be peace everywhere.

Meaning: Lead me from the unreal to the real. Lead me from darkness to light. Lead me from death to immortality. May there be peace everywhere.

Saanti Mantra (Prayer for Peace)
Aum Dyauh Saantir Antareeksham SaantihPrithvi Saantir Aapah Saantihr Osadhayah SaantihVanaspatayah Saantir Visvedevaah Saantih Brahma SaantihSarvam Saantih Saantih Reva Saantihi.

Meaning: May there be peace in heaven. May there be peace in the sky. May there be peace on earth. May there be peace in the water. May there be peace in the plants. May there be peace in the trees. May there be peace in the Gods. May there be peace in Brahman. May there be peace in all. May that peace, real peace, be mine.

Visvasaanti Praarthana (Prayer for Universal Peace)
Aum Shamno Mitra Sham VarunahaShamno BhavatvaryamaShamna Indro BruhaspatihShamno Vishnu RurukramahaNamo BrahmaneNamaste VaayoTvameva Pratyaksham BrahmaasiTvaameva Pratyaksham Brahma VadisyaamiRutam VadisyaamiTanmaamavatuTad VaktaaramavatuAvatu MaamAum Shanti Shanti Shantihi

Meaning: May the sun God Mitra and other Vedic Gods - Varuna, Aryamaa, Indra, Brihaspati and the all pervading Maha Vishnu and all the Devatas shower their Blessings upon us. Salutations to Brahma. Salutations to Vaayu. You are the personfication of Brahma. I shall proclaim thee as Brahma. I shall always abide by Dharma (righteousness). I shall always speak the truth. May that protect us all. Aum Peace, peace, peace.

helt rätt...

... meditations pass behövs.

först, vill jag själv gå vidare med det (stark impuls) plus att alla närvarande tyckte mycket väl om det.

vi ska se att det dyker upp i vanligt schema - en gång i veckan.

2009-02-27

imorgon avstamp med YOGA meditation

Kom ni som kan det blir roligt att se hur MEDITATIONEN funkar i en fitness anläggning. Enligt mig alldeles utmärkt.

annars, snart fortsätter vi med liknande grejer helt själv.
om detta mer när det blir aktuellt.

tills imorgon...

Namaste
ingen mat innan passet minst 2 timmar.

2009-02-16

påminnelse om YOGA imorgon

nästa YOGA pass på World Class blir nu på onsdag kl 20:15.
sedan på torsdag 11:35 - 45 min.

idag hade jag faktiskt klass i en liten lokla med 35 Yoga utövare. fler människor skapar mer kraft. det var imponerande roligt.

i söndags började med ett 12 ggr. pass Asthanga Yoga - det var ett tag sedan jag undervisade Asthanga. igen roligt att träffa unga, nyfikna människor, sugna på YOGA.

jag funderar faktiskt att på egen lokal med eget pass...
tips på en bra lokal - helst YOGA anpassad - norra delena av stad.

2009-02-11

ska tänka på Saint Valentine's Day

tänk på kärleken, sammanbindande kraft, förenande kraft mellan: yin och yang, dag och natt, ljust och mörkt, godomliga förbindelser mellan människor, människor och naturen, människor och ursprungs källa...
... ren YOGA!!!

...from internet:

...The holiday is named after two among the numerous Early Christian martyrs named Valentine. The day became associated with romantic love in the circle of Geoffrey Chaucer in the High Middle Ages, when the tradition of courtly love flourished...

ses!!!

YOGA imorgon

jag vill bara påminna att morgondagens pass börjar 11:35 och är 45 min. lång.

passet på söndag börjar 11:30 och är prick 60 min. - World Class har utbildning direkt efter oss.

och den 18/2 på onsdag nästa vecka - kör jag YOGA kl. 20:15, som förra termin. samma gäller onsdag därpå den 25/2.

45 min är väldigt kort pass men intensiv.
KOM och prova.

YOGA har blivit väldigt populär... inkl. MEDITATION

intressant - när jag började undervisa visste jag inte att behovet ligger så högt. snarare förstod jag att behovet finns men att efterfrågan ska komma så fort visste jag inte. det glädjer mig att sprida kunskap och göra någonting verkligen bra för alla.

den 28 februari är Öppet hus på Döbelnsgatan och jag introducerar YOGA MEDITATION allra första gången - som pilot klass - tror blir första passet, denna dag 10:30, ca 1 timme.

om det blir intresse - så införs ett nytt pass i schemat.

2009-02-08

söndags pass är ändrat...

nästa söndag, den 15/2, börjar passet 11:30 (istället 10:30).

tänk på det.

på onsdag den 18/2 kl. 20:15 och onsdag efter - hoppar jag på YOGA passet på Döbelnsgatan.

lite schema justeringar, men det är bra att meddela i tid.

i veckan...

provade jag några yoga pass som var intressanta.

först var en tjej från Sri Lanka och hennes Yoga och den andra var en kille från Indien (återkommer med namn - de var inte lätta)

det vad jag gillade mest var deras autentiska bakgrund - när de undervisar YOGA. man ser att rörelsen med budskap stämmer - är ett, och hör till en annan kultur än vår omgivning.

2009-02-02

några tankar

"Life shrinks or expands in proportion to one's courage."

or

"We don't see things as they are. We see things as we are."

Anais Nin

de två meningar är väldigt sanna. i den andra känns som att hon har fysiskt mediterart över.

söndags yoga var fin. jag ska prata med ledningen om vissa ändringar/innovationer på World Class. hoppas att de kommer att gilla dem.

ses på torsdag - 11:35.

Hem

Välkommen till min webbplats om YOGA!

Jag kallar den för YOGA AUM.

Här kan du hitta uppgifter om mig – som YOGA ledare (under rubruk OM MIG),
hitta kontakt till mig (under KONTAKT) och
var jag undervisar just nu (under SCHEMA).

Till höger skriver jag omgående om det som pågår just nu med min YOGA undervisning och läckerheter i samband med det. Jag vill också uppmuntra er och hålla öppen dialog blandad med nyheter.

Du kan alltid skriva om dina funderingar till mig, både som kommentar under blogginlägg (osa! kommentarer kan dyka upp offentligt) eller direkt via mail till mig. Jag ska försöka svara så gott jag kan. En vanlig lektion - oberoende längden, rymmer inte alla svar. Hemmamiljö öppnar fler tankar. Skriv.

YOGA AUM erbjuder fler aktiviteter och möjligheter (se under YOGA AUM recommends).
Allt fyllt med foto arkiv.

Enjoy, feel free och NAMASTE.

OM MIG

Hej, mitt namn är Jelena (sanskrit namn Vaghdevi)- Yoga Skolor och erfarenheter:
1986 – 1989 – Tantra Yoga i Hindu centret i Belgrad – lärare Sah med olika meditations tekniker (mantra, chant, inre meditation);
1989 – 1998 – Hata Yoga med ledande Yoga lärare på Balkan – Jasmina Puljo, utövade Hata positioner med namn och betydelsen (initiation - masterexamen 1998.);
1998 – 2000 – Astanga Yoga med Gitta och Lotta, Centrum för Astanga Stockholm, samt Lino Miele, Centrum för Astanga Italien; alla har samma lärare Sri K. Patthabhi Jois, India – den första serien;
Sedan 2000 – leder egen Yoga skola – blandning av Hata och Astanga övningar, med fokus på andning; både i Belgrad och i Stockholm;
2002 – 2004 – Yoga för gravida;
2004 - 2005 – Yoga instruktör vid E2;
2006 – leder Yoga inspirerad uppvärmnings träning vid Dramaten för skådespelar ansambel;
Andra Skolor och erfarenheter:
Sedan 1986 – vegetarian;
Sedan 1996 – makrobiotiker (lärarna Nehat Sahiti, Yugoslavien, och Steven Acuff, Sverige – båda Michio Kushis nära elever);
1998 – 1999 – Shiatsu meridinmassage– Shiatsu terapeut;

YOGA AUM recommends

YOGA AUM practice

- YOGA education:

- Basic and advance education for a group
- Private lections
- Theoretical and practical explanation (privat or group)

- practice in different type of YOGA:
- Hata Yoga, Pranayama, Astanga Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra, Meditation, inkl. YOGA intro,

... shows you:
- Breathings practice – for everyday
- YOGA practice, special made for your needs
- YOGA for everyday
- YOGA for a pregnant and after birth

YOGA AUM more:

- YOGA accessories (YOGA mats eko - for selling)
- YOGA books

and more:

Shiatsu self manage practice

Healthy food education – macrobiotic inspired

Healthy way of living, water, air, sleeping system, magnet system

Healthy food for selling: pumpkinseeds butter and oil, sunflower seeds butter and oil,

Healthy beauty – different cosmetics products

Please contact me for more information.

Yoga aum

Min kropp är mitt tempel, mötes plats mellan himmelen och jorden.

Whoever I am , or whatever I am doing, some kind of excellence is within my reach.

It's a job that's never started that takes the longest to finish.

True happiness involves the full use of one's power and talents.

Either do, or do not, there is no try.

...Whenever people join for the purpose of healing, they are doing a God's work. Love fills the space in between (however large) and helps it happend. God does not require that we meet face to face...

AUM sound - work out

Try this: stand comfortably, feet shoulder width apart, hands and arms hanging easily at your sides. Prepare to make the "AUM" sound, all three vowels in one seamless breath.

1) Inhale gently, easily, expanding into your belly as you breathe. Open your mouth fully as you inhale, as if to "inhale" the "A" sound itself, creating the intention of the sound before the sound actually begins.Then, as you begin to make the "A" sound, raise your arms out to the side, as if opening to embrace all the universe.

2) Than as your voice transitions seamlessly to the "U" sound, extend your arms to the front, as if to hold something precious and powerful in your hands. You might wish to visualize some shape, round and energetic, manifesting between the palms of your hands.

3)Then, gliding from "U" to the "M" sound, bring your hands, and whatever they may contain, to your heart center. Finally, in the echo of the silence, bring your palms to your chest, pressing them lovingly to your heart. Breathe gently.Repeat this exercise several times. It is remarkably centering and relaxing.

AUM sound and silence

... sound of AUM, the primal "unstruck" sound within the silence at the end of the sacred syllable. In fact, the word "silence" itself can be understood only in reference to "sound." We hear this silence best when listening to sound, any sound at all, without interpreting or judging the sound. Listening fully, openly, without preconceptions or expectations. The sound of music, the sound of the city, the sound of the wind in the forest. All can give us the opportunity to follow the path of sound into the awareness of the sound behind the sound.
When one really "listens" to this silent sound, this unstruck vibration, one comes inevitably to stillness, to pure and open existence. The poet Gerhart Hauptmann says the aim of all poetry is "to let the Word be heard resounding behind words." ...to use William Blake's words, ..."everything would appear to man as it is, infinite."

about YOGA!